योग ऋषि स्वामी रामदेवजी महाराज के स्वास्थ्य सुत्र को जन जन तक पहुंचाना है ।
जब तक दम में दम है दृढ़ संकल्प के साथ रोगों को जड़ से मिटाना है ।
अब हमें योग ऋषि महाराज के संकल्प को साकार करना है ।
डोर टू डोर कम्पेन करेंगे विदेशी लूटेरों को देश से बाहर भगाना है।
हर घर में योग करेंगे जन जन को नशा मुक्त बनाना है ।
विश्व गुरू होगा देश हमारा योग ऋषि के सपने को सफल साकार बनाना है ।
कोई भी संकट आए हमें अब पिछे हटना मंजूर नहीं
बड़े बड़े संकट आए जीवन अब हमें बैसाखी का सहारा मंजूर नहीं
कपाल भाति करते करते हम आठों प्रणायाम भी करवाएंगे ।
योगींग जोगीग और सुर्यनमस्कार करते हुए हम गद्धारों को सिर्षासन भी करवाएंगे ।
योग ऋषि महाराज के अनुशासन में चलते हैं हम हम भारत के स्वाभिमानी हैं ।
योग आयुर्वेद से जोड़ देंगे पूरी दूनियां हम नमो नमो सच्चे हिन्दुस्तानी हैं ।ॐ
मन में हो विश्वास, गुरु में हो आस्था , ! लक्ष्य चाहे कितना ही कठिन हो मिल जाता है रास्ता !!
बुधवार, 29 जून 2016
स्वास्थ्य ही सब सुखों का आधार (Health is the basis of all pleasures)
सोमवार, 27 जून 2016
योग परिसर आडसर (Total premises Adsr)
योग प्रचारक सुरेन्द्र स्वामी की अनुपस्थिति में चल यही योग कक्षा भारतीय गांव आडसर के योग परिसर में
मां का आशरिवाद बुजर्गों का आशरिवाद और गांव का योग की तरफ आकर्षित होना सुखद भविष्य का एहसास हो रहा है ।
रविवार, 26 जून 2016
गैस के भण्डार (Gas reserves)
आज जो लोग गैस के रोग से ग्रस्त हैं । उनको योग आयुर्वेद का सहारा ले लेना चाहिए ।
खून पसीने की कमाई को क्यों लूटा रहे हो एसी कोई अंग्रेजी दवाई नहीं है ।
जो आपकी गैस मिटा सके । क्यों जहर खा रहे हो ।
मात्र पतंजलि का गैसहर चूर्ण खाने के बाद दोनों समय लेना है गर्म पानी के साथ एक एक चम्मच
और सुबह उठते ही गर्म पानी पिना है ।
पेट खलास हो जाने के बाद कपाल भाति प्राणायाम करो 15 मीनट
पवनमक्तासन पादांगुष्ठनासास्पृआसन और वज्रासन तीनो ही 15 मीनट करो
गैस का पोईंट दबाना है पहली अंगूली और अंगूठे के बीच में नरम जगह पर है ।
मात्र 40 -45 के अभ्यास से आप अपना डाक्टर खूद बन सकते हैं ।
किसी भी प्रकार का एक रूपया भी लूटाने की जरूरत ही नहीं है ।
आप के पास ज्यादा धन है तो लूटरों को मत लूटाओ किसी सेवा कार्य में लगाओ गरीब का सहयोग भूखे को भोजन प्यासे को पानी नंगे को वस्त्र पहनाओ ।ॐ
शुक्रवार, 24 जून 2016
सुबह सवेरे (Early morning)
सुबह सवेरे नित्य योगासन के बाद योग परिसर से सिधे बालाजी महाराज के दर्शन करने का सौभाग्य मिलता है । योग प्रचारक सुरेन्द्र स्वामी
गुरुवार, 23 जून 2016
मंगलवार, 21 जून 2016
योग दिवस 2016
आज सभी योगी भाई बहनों ने बडे़ उत्साह से योग दिवस की तैयारी में सुबह 4 बजे से ही सहयोग किया ।
मै सुरेन्द्र स्वामी योग प्रचारक सभी योगी जनों का अन्तरात्मा से आभार प्रकट करता हूं
सरपंच सहीत सभी वार्ड पंच प्रधानाध्यापक सहीत सभी अध्यापक अध्यापिकाएं एवं गांव के गणमान्य व्यक्तियों ने योग परिसर पहुंचकर योगाभ्यास किया सबको कोटि कोटि प्रणाम
समारोह की शोभा बढाई आपने आपका बहोत बहोत आभार
सोमवार, 20 जून 2016
योग दिवस 21 जून 2016(Yoga Day June 21, 2016)
आज सुबह 5 बजे से 7 बजे तक योग सेवा सेंटर आडसर में योग का उत्सव मनाया गया ।
योग प्रचारक सुरेन्द्र स्वामी के सानिध्य में बड़े उत्साह के साथ योग दिवस मनाया ।
इस शुभ अवसर पर गांव आडसर के सरपंच भरत कुमार नाई विद्यालय के प्रधानाध्यापक अध्यापक उप सरपंच हनुमान जी जोशी सभी वार्ड पंच और गांव के गणमान्य व्यक्ति देवादासजी स्वामी संदीप सिंह राजपुरोहित हनुमान जी सोनी भैराराम जी धेड़ू सेठ विजय श्यामसुखा महावीर व्यास माणक व्यास ताराचंद जी भार्गव एंव योग के पांचो प्रभारी रामेशर सुथार विष्णु सोनी भागीरथ सोनी इन्द्र नाई महिला प्रभारी संजू देवी भार्गव मां बहनों बेटियों ने सबने बड़ी खुसी से योगाभ्यास किया ।
इस शुभ अवसर जय श्री ललिता सुमन तीन बेटीयों ने दो सुंदर देशभक्ति भजन प्रस्तुत किया ।
रविवार, 19 जून 2016
योग दिवस का पुर्वाभ्यास(Yoga Day Rehearsal)
योग सेवा सेंटर आडसर में योग दिवस की तैयारी करते हुए योगी जन
योग परिसर आडसर में कल 1000 की संख्या के साथ योग का ये महापर्व मनाने का लक्ष्य रखा है ।
आज शाम 4 बजे अटल सेवा केन्द्र से योग जागरण यात्रा (बाईक रैली) निकाली जाएगी ।
जो गांव के बस स्टेण्ड सभी वार्डों मुख्य मार्गों चौक चौपाल चौराहों से होते हुऐ माताजी मंदिर पर स्थित योग परिसर पहुंचेगी ।
योग जागरण यात्रा का नेतृत्व हनुमान भाई सोनी और गंगाधर शर्मा करेंगे ।
सभी से अनुरोध है ज्यादा से ज्यादा संख्या में योग जागरण यात्रा में भाग लेवें और नियमानुसार धर्य से बाईक चलावें ।
इन माननीय सदस्यों के पिछे दो बाईक की लाईन अति सुंदर तरिके से चलानी है । ॐ
योग प्रचारक सुरेन्द्र स्वामी ॐ
शनिवार, 18 जून 2016
विश्व योग दिवस की तैयारी (World Yoga Day preparations)
योग दिवस की तैयारी के लिए हर घर गाड़ी गेट काऊंटर पर परचा चिपाकर योग उत्सव मनाने के लिए माताजी मंदिर परिसर में आमन्त्रित करते हुए योग प्रचारक सुरेन्द्र स्वामी
शुक्रवार, 17 जून 2016
विशेष योग उत्सव( Special yoga festival)
गांव आडसर तः श्री डुंगरगढ में आज तारिख 17 जून से लेकर 21 जून योग दिवस तक योग सेवा सेंटर की तरफ से विशेष योग उत्सव मनाया जाएगा ।
योग प्रचारक सुरेन्द्र स्वामी ने आज सुबह 5 बजे से 7 तक भारत सरकार द्वारा मान्यता प्राप्त 33 अभ्यास का नाम नियम विधि और लाभ के बारे में बताया ।
अगले पांच दिन लगातार इन आसन प्राणायाम के बारे में विस्तृत जानकारी दी जाएगी
1 प्रार्थना 4 संचालन 5 आसन खड़े होकर 7 आसन बैठकर 3 आसन उलटे लेटकर 5 आसन सिधे लेटकर 1 सिद्धासन 5 प्राणायाम 1 संकल्प 1 शान्ति पाठ कूल 33 अभ्यास का ये पैकेज पांचो दिन करवाया जाएगा ।
योग परिसर में आज एक योग टीम का गठन किया जिसमे योग प्रभारी रामेश्वर सुथार युवा प्रभारी विष्णु सोनी महिला प्रभारी संजू देवी भार्गव स्वदेशी प्रचारक दुलाराम नाई ग्राम प्रभारी भागीरथ भाई सोनी को सभी योगी जनों ने सर्वसम्मति से कार्यभार सौप दिया ।
बुधवार, 15 जून 2016
योग दिवस की पूर्व तैयारी(Yoga Day preparation)
कल सुबह तारिख 17 जून को योग सेवा सेंटर आडसर की तरफ से विशेष आयोजन रखा है । जिसमें आप सभी सपरिवार सादर आमन्त्रित हैं ।
21 जून को भव्य योग दिवस की तैयारी के कार्यकर्मो की समिक्षा की जाएगी ।
योग दिवस पर कठिन आसन्नो का प्रदर्शन करने वाले बच्चे अपना हुनर बताएंगे
योग दिवस पर भजन प्रस्तुत करने वाली बच्चीयां योग कक्षा में भजन पेश करेंगी ।
नियमित योग करने से अपने रोग मिटाने वाले भाई बहन भी अपने विचार प्रस्तुत करेंगे
इसके अलावा पांच योगी सदस्यों की टीम का गठन किया जाएगा ।
योग प्रभारी युवा प्रभारी महिला प्रभारी स्वदेशी प्रचारक और ग्राम प्रभारी की लिखित टीम बनाई जाएगी ।
टीम का चयन करने के लिए आप ज्यादा से ज्यादा संख्या में पधारें ।
आने वाले समय में योग के क्षेत्र में अच्छा कार्य करने वाले भाई बहनों को नियमित नौकरी मिलेगी ।
टीम का चयन नियमित योगी जनों में से ही किया जाएगा ।
किसी के घर जाकर टीम नहीं बनाएंगे फिर चाहे वो कितना ही बड़ा आदमी क्यों न हो ।
नियुक्ति उसे ही मिलेगी जो दुर्व्यसन से नफरत करता हो
स्वयं स्वस्थ हो तथा औरों को जाग्रत करने का प्रयत्न करता हो ।
आज शाम को माईक से भी एलाऊंस करूंगा नेट पर समाचार दे दिया है फिर ना कहना हमें तो पता ही नहीं चला ।
शुभ कार्य में देरी कैसी हम बात करते हैं जैसी होती है वैसी की वैसी ॐ
योग प्रचारक सुरेन्द्र स्वामी
सुरेन्द्र स्वामी योग प्रचारक
गांव गांव ढाणी ढाणी घर घर पूरे बीकानेर जिले में योग का और स्वदेशी प्रचार करूं बस यही तमन्ना है परम् श्रद्धेय प्रातः स्मरणीय योग ऋषि स्वामी रामदेव जी महाराज का साक्षात् आशरिवाद प्राप्त हो जाए ।
मंगलवार, 14 जून 2016
बाईक रैली 20 जून को ( Bike rally on June 20)
ॐ नमस्ते मित्रो
गांव आडसर व आस पास के क्षेत्र के मोटरसाईकल मालिकों के लिए विशेष सुचना
योग सेवा सेंटर आडसर की तरफ से तारिख 20 जून शाम 4 बजे बाईक रैली निकालने का निर्णय लिया है ।
रैली योग जागृति के लिए निकाली जाएगी ज्यादा से ज्यादा संख्या में 21 जून को सुबह लोग योग दिवस मनाने माताजी मंदिर पहुंचे यही रैली का उदेश्य है ।
रैली में भाग लेने वाले भाईयों से निवेदन है गाड़ी चलाने वाला ड्राईवर किसी प्रकार का नशा करके रैली में न आए
रैली में भाग लेने वाला ड्राइवर सजग संयमित होना चाहिए ।
आगे दो की लाईन चलेगी और बाकी सबको उनके पिछे आराम से चलना होगा ।
किसी प्रकार की असावधानी ओवरटेक बर्दाश्त नहीं होगा ।
रैली गांव में अटल सेवा केन्द्र से शाम चार बजे रवाना होगी
रास्ता आगे चलने वाले दो माननीय सदस्य तय करेंगे
रैली शाम 5 बजे माताजी मंदिर परिसर पहुँच जाएगी
मंदिर पहुँचकर एक सभा रखी जाएगी जिसमें 21 जून सुबह योग दिवस की तैयारीयों के बारे में विस्तृत चर्चा होगी ।
रैली में किसी प्रकार की अव्यवस्था न फैले इसके लिए बड़े समझदार धर्यवान भाई ही भाग लेवें
कृपया इस पुण्य सेवा के कार्य में भाग लेने के लिए आप आज से ही योग सेवा सेंटर पर संदेश भेजें ।
जो भाई वाट्सप से जुड़े हूए नहीं हैं उनको भी सुचना देनी जरूरी है ।
आप के आसपास जो भी मोटरसाईकल रैली में भाग लेना चाहते हैं उनको मेरे नंबर देवें ।
और उनसे बोलो मुझे मिस काल दें मैं उनसे बात करूंगा ।
हमें अति उत्तम कार्य के लिए सावधानी अति आवश्यक है ।ॐ
मेरे नंबर 9828085083, 8058644807
सुरजनसर योग शिविर(Surjnsr yoga camp)
आज सुरजनसर गांव के विद्यालय परिसर में योग शिविर का तीसरा व समापन दिन था योग प्रचारक सुरेन्द्र स्वामी ने प्राणायाम प्रति दिन करवाए तथा सभी योगीजनों को योग नियमित करने की सलाह दी ।
कपाल भाति और अनुलोम विलोम प्रणायाम विश्व प्रसिद्ध हो चूके हैं । आप हर दिन 10-10 मिनट प्रकृति के सानिध्य में बैठकर यदि ये दो ही प्राणायाम करते हैं
तो आपके शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढेगी और शरीर के अंदर 72 करोड़72 लाख 10 हजार 201 नस नाड़ीयां पूर्ण शुद्ध एवं स्वस्थ होंगी ।
नशा पृवृति से मुक्ति मिलेगी आपका ये शरीर बिमारी बेईमानी बुराई से मुक्त होगा और प्रत्येक शुभ कर्म में आपको सफलता मिलेगी ।
इसके अलावा आप थोड़ा थोड़ा सूक्ष्म व्यायाम और आसन्न भी कर सकते हैं ।
बच्चों के लिए विशेष 13 अभ्यास करवाए सुर्य नमस्कार और योगींग जोगींग का अभ्यास तथा पूरे शरीर को सम्पूर्ण आरोग्य प्रदान करने वाला मिश्र दण्ड करवाया । योग ऋषि स्वामी रामदेव जी महाराज की प्रेरणा से जन जन में योग जागृति जगाने के संकल्प के साथ गांव में नियमित योग कक्षा के लिए पांच सदस्यों की टीम बनाई ।
जिसमें योग प्रभारी बलवान जी स्वामी
युवा प्रभारी प्रभूराम जी डूडी
महिला प्रभारी द्रोपती बहन
स्वदेशी प्रचारक पवन जी शर्मा
ग्राम प्रभारी छगन जी शर्मा
इन योगी जनों को गांव में नियमित योग कक्षा चलाने की जिमेवारी सौंपकर अपने अगले योग शिविर की तरफ बढते योग प्रचारक
सोमवार, 13 जून 2016
एक विशेष सुचना( A special notice)
सभी ग्रामवासी ध्यान दें
काल सुबह 5 बजे सुं ले रै 7 बजे तक आपाणीं स्कूल मैं योग रो शिविर लागै लो ।
योग रै शिविर मै मां बहन बेटी बुडीया बुजर्ग भाई टाबर सगला ही भाग ले सकै है ।
योग तो सगला रै लिये ही आच्छो हितकारी है ।
योग रै शिविर मैं सगली हि बिमारियां रो ईलाज होवै बतावै है ।
जियां शुगर गैस कब्ज तेजाब पेट रो दर्द गोडां रो कमर रो दर्द मस्सो बवासीर नकसीर हार्ट हाई बी पी रो रोग सांस दम फेफड़ां रो रोग धरण नाभि मोटापो कमजोरी और दुर्बलता नपुंसकता रो रोग आदि रोगां सुं जका भाई बहन पीड़ित है ।
वै योग रै शिविर मैं भाग जरूर जरूर लेवै ।
शुद्ध हवा रै माईनै बैठ रै आसन प्राणायाम और पोईंट दबाण सूं ही रोगां सूं छुटकारो मिलै ।
देखो भाई आ मत सोचो उछल कूद करणों ही योग है ।
प्राणायाम पांच साल रै बच्चै सुं ले रै सौ साल तांई रो माईत कर सकै है ।
बिना कोई दवाई दारू रै चकर मै पड़ै ही आपरै जीवन नै सुखी स्वस्थ बणा सकै है
टैम रो ध्यान राखो सुबह पांच सुं सात बजे तक आपांणी स्कूल मै
योग रो शिविर लागै लो
योग प्रचारक सुरेन्द्र स्वामी
रविवार, 12 जून 2016
शनिवार, 11 जून 2016
नया गांव नया रास्ता(New Way New Village)
गुरू के प्रति पूर्ण आस्था रखते हुए मुझे अपनी मंजिल की तरफ बढते रहना है । बाधाएं अवरोध विरोध तो जीवन में आते ही रहते हैं । मुझे दृढ़ संकल्प के साथ सद् उदेश्य के लिए बिना विचलित हुए अपने लक्ष्य की तरफ बढते रहना है । नये गांव में नये लोगों से मुलाकात होती है । नये रास्तों पर चलने का सुखद अहसास होता है । हर पल यही सोच विचार अंतरात्मा से उठता रहता है । मै अपने जीवन में अपने कर्म से कम से कम एक मां बहन बेटी पिता तुल्य बुजर्ग भाई या किसी बच्चे का भला कर सकूं तो इस जगत में मेरा आने का प्रयोजन सफल हो जाए । पूरा जीवन कुछ सीख मिलती रहे कुछ अभ्यास करता रहूं अपने ऊपर पूर्ण विश्वास गुरू के प्रति आस्था भगवान की न्याय व्यवस्था के अनुरूप कार्य करता रहूं । बस भगवान से यही प्रार्थना है जन जन में योग आयुर्वेद व स्वदेशी का विचार जाग्रत करता रहूं ॐ
शुक्रवार, 10 जून 2016
सत्तासर योग शिविर (Sattasr yoga camp)
तारिख 8,9,10 जून 2016 को विद्यालय परिसर सत्तासर में योग शिविर का आयोजन किया
योग प्रचारक सुरेन्द्र स्वामी के सानिध्य में 48 अन्य योगी जनों ने योगाभ्यास किया
सुक्ष्म व्यायाम से लेकर कपाल भाति सहित आठ प्राणायाम का अभ्यास करवाया
वज्रासन से लेकर 12 नियमित आसन्नों का अभ्यास करवाया
बच्चों के लिए विशेष अभ्यास चक्रासन से लेकर शिर्षासन तक करवाए और सम्पूर्ण शरीर को पूर्ण आरोग्य प्रदान करने वाले सुर्यनमस्कार योगींग जोगींग के 11 अभ्यास करवाए
योग शिविर समापन संकल्प शान्ति पाठ और सिंहासन हास्यासन के साथ किया
इस शुभ अवसर पर गांव में नियमित योग कक्षा चलाने के लिए पांच सदस्यों की टीम बनाई
योग प्रभारी शिवभगवान जी
युवा प्रभारी श्रवण जी सुथार
स्वदेशी प्रचारक प्रमेश्वरलालजी
महिला प्रभारी केशर देवी शर्मा
ग्राम प्रभारी विक्रम सिंह जी पंवार
इन पांचो योगी जनों को गांव मे योग का प्रभार सौंपकर योग प्रचारक अपने अगले योग शिविर के लिए अपनी मंजिल की तरफ बढते हुए
गुरुवार, 9 जून 2016
सत्तासर योग शिविर (Sattasr yoga camp)
तारिख 8,9,10 जून 2016 को विद्यालय परिसर सत्तासर में योग शिविर का आयोजन किया
योग प्रचारक सुरेन्द्र स्वामी के सानिध्य में 48 अन्य योगी जनों ने योगाभ्यास किया
सुक्ष्म व्यायाम से लेकर कपाल भाति सहित आठ प्राणायाम का अभ्यास करवाया
वज्रासन से लेकर 12 नियमित आसन्नों का अभ्यास करवाया
बच्चों के लिए विशेष अभ्यास चक्रासन से लेकर शिर्षासन तक करवाए और सम्पूर्ण शरीर को पूर्ण आरोग्य प्रदान करने वाले सुर्यनमस्कार योगींग जोगींग के 11 अभ्यास करवाए
योग शिविर समापन संकल्प शान्ति पाठ और सिंहासन हास्यासन के साथ किया
इस शुभ अवसर पर गांव में नियमित योग कक्षा चलाने के लिए पांच सदस्यों की टीम बनाई
योग प्रभारी शिवभगवान जी
युवा प्रभारी श्रवण जी सुथार
स्वदेशी प्रचारक प्रमेश्वरलालजी
महिला प्रभारी केशर देवी शर्मा
ग्राम प्रभारी विक्रम सिंह जी पंवार
इन पांचो योगी जनों को गांव मे योग का प्रभार सौंपकर योग प्रचारक अपने अगले योग शिविर के लिए अपनी मंजिल की तरफ बढते हुए
बुधवार, 8 जून 2016
योग शिविर
मेरे गांव से बाहर दुसरे गांव में मेरा ये दुसरा शिविर है । आज दुसरा दिन है लगभग 30 योगी जनों के साथ योगाभ्यास किया मेरे गांव आडसर से 10 किलोमीटर की दूरी पर है सत्तासर गांव इस गांव में ज्यादा तर कुएं होने के कारण लोग कुओं पर ज्यादा रहते हैं फिर भी योग के प्रति लोगों में विशेष उत्साह था ।
मंगलवार, 7 जून 2016
20 सुत्र अपनाएं सफलता के लिए ( Follow 20 formulas for success)
1 संदेह (शक) करना छोड़ दो ।
2 क्रोध मनुष्य का दुश्मन है ।
3 मन की लगाम अपने हाथों में रखो ।
4 उठो जागो और मंजील की तरफ बढो ।
5 अपने आप पर पूर्ण विश्वास रखो ।
6 सुबह जल्दी उठकर योगासन करो ।
7 वासना आलस्य लालच से दूर रहो ।
8 हर पल हमें कुछ सीख देता है ।
9 अभ्यास सफलता का रास्ता है ।
10 सम्मान के साथ जीना सीखो ।
11 कभी कमजोर कायर ना बनों ।
12 मृत्यु अटल सत्य है इसे कभी मत भूलो ।
13 कोई काम अन्तरात्मा को दुख देने वाला मत करो ।
14 भगवान पर भरोसा रखो उनके लिए सब समान हैं ।
15 ज्ञान से बुद्धि का विकास होता है ।
16 सब कुछ भगवान से ही है ।
17 भगवान प्रत्येक वस्तु में वास करते हैं ।
18 ज्ञान हमें दुसरों अलग बनाता है ।
19 खुद का कार्य खुद करो बैसाखी का सहारा छोड़ो ।
20 डर भय को छोड़ अपने सद्उदेश्य की तरफ बढो ।
सोमवार, 6 जून 2016
मोटापा कम कैसे करें (how to reduce extra fat )
मोटापा कम करने के लिए सुबह उठते ही गर्म पानी पिना और दिन में भी कभी फ्रीज का पानी नहीं पिना है । फिर आप पेट का साईड का फैट कम करने वास्ते 6 अभ्यास कर सकते हैं । दो बैठकर पहला सुक्ष्म व्यायाम हाथ की हथेली की तरफ देखकर लम्बे लम्बे श्वांस नाक से और चक्की आसन्न दोनों तरफ करना है फिर सिधे लेटकर अर्धहलासन एक एक पैर से फिर दोनों पैरों से एक साथ और द्विचक्रीकासन एक बार आगे एक पिछे दोनो तरफ से करना है और खड़े होकर कोणासन लम्बे लम्बे श्वांसो के साथ और त्रिकोणासन्न साईड में झुकने वाला करना है । खाने में आपको ये विशेष पोष्टिक आहार दलिया दोनों समय खाना होगा । गेहूं 2 किलो बाजरा 2 किलो चावल 2 किलो मूंग 2 किलो ये चारों धान कड़ाही में सेकना भूंदना होगा फिर चावल साबुत रखो और बाकी तीनों चक्की से मोटा मोटा दलिया बना लो अब साबुत चावल उसमें मिक्स करो फिर चारों के साथ 100 ग्राम अजवाईन और 250 ग्राम तिल मिलाओ सुखा कच्चा तिल अजवाईन मिलाना है । अब आपका फैट कम करने वाला दलिया तैयार है । अपनी खुराक से थोड़ा कम दोनों समय पानी में पक्काकर खाऐं थोड़ा प्याज टमाटर या पत्तेदार सब्जियां भी मिला सकते हैं ।मात्र इस प्रयोग से आप एक माह में अपना 3 से 5 किलो वजन कम कर सकते हैँ । भारत को स्वस्थ सुंदर व सुडौल बनाना है इस यज्ञ में आप भी अपनी आहुति प्रदान करें ॐ ॐ
रविवार, 5 जून 2016
Yoga in indian village adsar
शनिवार, 4 जून 2016
एडी का दर्द
ॐ जी नमस्ते
पुरे पैर के पंजे को एडी सहीत शुबह साम गर्म पानी मे नमक डालकर धोएं पानी चमड़ी को सुहाता हो
फिर तौलिए से रगड़कर साफ करें
फिर दिव्य धारा चारों तरफ लगाएं
2 मीनट बाद पिड़ान्तक तेल की हल्के हाथ मालिश करें
ये कर्म 30 मीनट सुबह ओर 30 मीनट शाम को करना होगा ।
पिड़ान्तक वटि सुबह 2और योगराज गुगल 2 और उदरामृत वटि 2
इसी प्रकार शाम को भी लेनी है
हर डोज में एक घंटे का फासला रखें
अवश्य ही आपकी पीड़ा दूर होगी
भगवान को याद करते हुए सुबह शाम दस दस मीनट आनोम विलोम प्रणायाम करें। दवाई पतंजलि की ही खरिदें बाबा रामदेव जी की दुकान से लेवें
क्योंकि पूर्ण शुद्धता और प्रमाणिकता है ।
शुक्रवार, 3 जून 2016
योग दिवस
भारतीय संस्कृति का सबसे बड़ा पर्व हमारा 21 जून योग दिवस आ रहा है ।योग ऋषि स्वामी रामदेवजी महाराज स्वंय हुड्डा ग्राऊंड फरिदाबाद हरियाणा में एक साथ एक लाख जन समूह का योग शिविर लगा रहे हैं । हमें भी अपनी क्षमता के अनुसार हर गांव हर पंचायत स्तर पर जोरदार तैयारी के साथ योग दिवस मनाना है । आज जैसे घर घर दिपावली होली का त्यौहार मनाया जाता है । वैसे ही आने वाले दिनों में बिना किसी प्रचार के घर घर ये योग दिवस का त्यौहांर मनाया जाएगा । क्योंकि हर मानव का ये सपना है कि मैं एक स्वस्थ सुंदर व सफल जीवन जीऊं और ये सपना योगी का ही साकार हो सकता है । कुछ अपने आप को ग्रहस्त मानने वाले लोग कहते हैँ हम तो ग्रहस्ती हैं योगी कैसे हो सकते हैं । अरे भाई लोगो आपको योग करने के लिए कहीं राख रमा कर बैठना नहीं है आप अपने घर से सुबह सवेरे बाहर निकलो कहीं नदी का किनारा हो बाग बगीचा हो या मंदिर का परिसर हो विद्यालय भवन हो जहां शुद्ध आक्सिजन बह रही हो वहां बैठ जाएं और अपने मित्रों के साथ प्राणायाम के अभ्यास से शुरूआत कर सकते हैं । मात्र एक घंटे का अभ्यास जीवन को सम्पूर्ण स्वास्थ्य प्रदान करेगा ।
सुस्वास्थ्य ही सम्पूर्ण सुखों का आधार है
फिर चाहे कोई भी योगी भोगी हो मानवमात्र को जीवन सुखी चाहीए ।
कृपया आप सभी से नम्र निवेदन है
जन जन में योग जागृती जाग्रत हो
इसके लिए ज्यादा से ज्यादा संख्या में आपके नजदीकी योग शिविर में 21जून को भाग अवश्य लेवें ॐ
गुरुवार, 2 जून 2016
अनमोल रत्न
कुछ लोग कहते हैं रेजगी कुछ कहते हैं चिल्लर
लेकिन मैं कहता हूं ये अनमोल रत्न हैं
ये भारत का भविष्य तय करेंगे
ये भारत की बिमारी खत्म करेंगे
ये भारत से दुर्व्यसन को समाप्त करेंगे
ये भारत से भ्रष्टाचार मिटा देंगे
ये भारत को साफ सुथरा रखेंगे
ये भारत भुमि में सोना निपजाएंगे
ये भारत की बेरोजगारी को मिटा देंगे
ये ही तो योग का परचम लहराएंगे
ये बच्चे भारत को विश्व गुरू बनाएंगे
इन बच्चों में भगवान बसते हैं इनका हौसला बुलन्द होगा राष्ट्र भक्ति का जुनुन होगा 21 जून जब आएगा एसा योग दिवस पूरा भारत मनाएगा
देखकर विश्व दंग रह जाएगा
ॐ ॐ
बुधवार, 1 जून 2016
अजमा कर देखो
योग करना हमें उतना ही जरूरी है जितना इस शरीर के लिए शुद्ध आहार
बिना योगासन के ये शरीर रोगों का घर बन जाता है ।
और फिर भाग दौड़ भरे इस जीवन में हम अंग्रेजी दवा लेते हैं । वो आग में घी का काम करती है एसी दर्द नाशक दवा देते हैं हमें कुछ दिन महसुस ही नहीं होता दर्द कहां हो रहा था जब हम सब इस बात को जानते हैं कि अंग्रेजी दवाई से कोई आज तक ठीक हुआ ही नहीं ये दवाईयां जहां भरपूर मात्रा में सेवन की जा रही हैं वहां मरने वालों की दर ज्यादा है जहां दवा कम मात्रा में लोग खरीद पाते हैं वहां मरने वालों की संख्या कम है ।
फिर क्यों नहीं हम योग और आयुर्वेद के सहयोग से शुद्ध आहार से अपने जीवन को स्वस्थ बनाएं ।
आलस्य मनुष्य का सबसे बड़ा दुश्मन है । अपने जीवन को स्वस्थ सुंदर बनाने के लिए आपको कहीं भटकने की कहीं लूटाने की कहीं कटाने की आवश्यकता नहीं है । मात्र एक संकल्प करना है सुर्योद्य से 2 घंटा पूर्व उठना है उठकर गुनगुना पानी पीना है पेट खलास हो जाने के बाद धरती पर दरी बिछाकर बैठ जाओ और धिरे धिरे कपाल भाति अनुलोम विलोम प्रणायाम का अभ्यास करना है समय आप का सहयोगी बन जाएगा अजमाकर देखो ।
ये जो आप योगाभ्यास देख रहे हैं माता जी मंदिर परिसर आडसर जिला बीकानेर में नियमित चलता है
योग प्रचारक सुरेन्द्र स्वामी