मोटापा कम करने के लिए सुबह उठते ही गर्म पानी पिना और दिन में भी कभी फ्रीज का पानी नहीं पिना है । फिर आप पेट का साईड का फैट कम करने वास्ते 6 अभ्यास कर सकते हैं । खाने में आपको ये विशेष पोष्टिक आहार दलिया दोनों समय खाना होगा । गेहूं 2 किलो बाजरा 2 किलो चावल 2 किलो मूंग 2 किलो ये चारों धान कड़ाही में सेकना भूंदना होगा फिर चावल साबुत रखो और बाकी तीनों चक्की से मोटा मोटा दलिया बना लो अब साबुत चावल उसमें मिक्स करो फिर चारों के साथ 100 ग्राम अजवाईन और 250 ग्राम तिल मिलाओ सुखा कच्चा तिल अजवाईन मिलाना है । अब आपका फैट कम करने वाला दलिया तैयार है । अपनी खुराक से थोड़ा कम दोनों समय पानी में पक्काकर खाऐं थोड़ा प्याज टमाटर या पत्तेदार सब्जियां भी मिला सकते हैं ।मात्र इस प्रयोग से आप एक माह में अपना 3 से 5 किलो वजन कम कर सकते हैँ । भारत को स्वस्थ सुंदर व सुडौल बनाना है इस यज्ञ में आप भी अपनी आहुति प्रदान करें ॐ ॐ
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